1月11日(水)に行った身体測定の結果から、4月~1月の全校児童の身長の伸び具合を調べてみました
全校の中で一番身長が伸びた子は6.6cmも伸びていました
二番目は5.9cm、三番目は5.6cmで、1位~3位はいずれも女の子でした
女の子の方が成長が早いことが数値からよく分かります。
もちろん男の子もみんな順調に成長していましたよ
健やかに成長するためには、「規則正しい食生活」と「睡眠」がとても大切です。
食事については・・・
赤(からだをつくるもととなるもの)、
黄(からだを動かすエネルギーとなるもの)、
緑(からだの調子を整えるもの)
の食品をバランス良く食べることが大切です。
そして、朝・昼・晩の3食規則正しく食べましょう
睡眠については、何時間寝るかということもありますが、何時に寝るかということも大切なことなのです。
低学年は午後9時、高学年は午後10時までに寝ることが大切です
それにはこんな理由があります
成長ホルモンは、眠りについてから約2時間後に分泌されると言われていますが、成長ホルモンが分泌される時間は午後10時~午前2時の間です。そのため、寝てから2時間後がこの時間帯であってほしいのです。
まさに「寝る子は育つ」です
これからも規則正しい生活を心掛けて、すくすくと成長してくださいね
「みんなの成長をぼくも見守っているよ」