今日は、月１回の健康安全の日です。
本校は便秘傾向の子どもが多いため、今回は「いいうんこを出すために」をテーマに保健指導を行いました
便秘が続くと・・・
○ ぽっこりおなかになる
○ 食べる気がしなくなる
○ 体がだるく、元気がなくなる
○ 「じ」という病気になりやすくなる
○ 口臭が強くなる
といった影響が出てきます
便秘を解消するためには「食物繊維」を多くとること！
○ れんこんやごぼう、さつまいも等の根菜類
○ わかめ・こんぶ等の海藻類
○ 枝豆・ごま・ピーナッツ・等の豆類
これらには多くの食物繊維が含まれています。
毎日手軽に摂取できるものとしては、納豆や腸の働きを整えるヨーグルトがお勧めです
また、便秘解消には早寝早起きや、３食きちんと食事をとることなど、規則正しい生活をすることもお忘れなく
本校は便秘傾向の子どもが多いため、今回は「いいうんこを出すために」をテーマに保健指導を行いました
便秘が続くと・・・
○ ぽっこりおなかになる
○ 食べる気がしなくなる
○ 体がだるく、元気がなくなる
○ 「じ」という病気になりやすくなる
○ 口臭が強くなる
といった影響が出てきます
便秘を解消するためには「食物繊維」を多くとること！
○ れんこんやごぼう、さつまいも等の根菜類
○ わかめ・こんぶ等の海藻類
○ 枝豆・ごま・ピーナッツ・等の豆類
これらには多くの食物繊維が含まれています。
毎日手軽に摂取できるものとしては、納豆や腸の働きを整えるヨーグルトがお勧めです
また、便秘解消には早寝早起きや、３食きちんと食事をとることなど、規則正しい生活をすることもお忘れなく