【４年生】ストレスマネジメント講座

2024年12月13日

　スクールカウンセラー（SC）の先生を講師としてお招きし、ストレスマネジメント講座を行いました。
　ストレスマネジメントとは、ストレスに対し、上手に付き合いながら適切に対処することです。動画を通してさまざまな事例を挙げながら、ストレスとどのように向き合うと良いかについて話し合いました。
　ストレスを解消するための手法には「コーピング」というものがあることも知りました。
　ストレスマネジメント講座を通して学んだ知識を、これからの生活に生かしていきましょう

【豆知識】コーピングには・・・
▶問題解決型（状況を変化させる、問題を明確にする、別の解決方法を見つけてそれをあわせて評価する）
▶情動焦点型（問題に対する情動的な反応をコントロールしたり変化させたりする、逃避したり最小化したりする、情動的な苦痛の軽減を目指す）
があります。