米飯 牛乳 いわしのみそだれかけ こんにゃくの炒め煮 五目汁
カルシウムは骨や歯のもととなる栄養素です。成長期のみなさんにとって、カルシウムは、今ある骨を維持する分と、成長を促す分の両方、多くの量が必要となります。いわしは、「泳ぐカルシウム」と言われるほどカルシウムが豊富なため、積極的に取り入れてほしい食品です。今日は、いわしにでん粉を付けて油で揚げ、みそを使ったたれをかけました。また、こんにゃくの炒め煮の「ごま」も、カルシウムが多く含まれる食品のひとつです。
カルシウムは骨や歯のもととなる栄養素です。成長期のみなさんにとって、カルシウムは、今ある骨を維持する分と、成長を促す分の両方、多くの量が必要となります。いわしは、「泳ぐカルシウム」と言われるほどカルシウムが豊富なため、積極的に取り入れてほしい食品です。今日は、いわしにでん粉を付けて油で揚げ、みそを使ったたれをかけました。また、こんにゃくの炒め煮の「ごま」も、カルシウムが多く含まれる食品のひとつです。
きくらげ栽培6月25日収穫しました。