ストレスマネジメント教室

2024年10月21日

　今日はスクールカウンセラー（SC）によるストレスマネジメント教室（３・４年生）がありました。SCの先生からストレス、ストレッサー（ストレスの原因のこと）、コーピング（ストレスを何とかしようと思ってすること）という言葉を教えていただきました。そして、コーピングには良いコーピングと悪いコーピングがあることを学びました。悪いコーピングとは例えば、蹴ったり、叩いたり、嫌なことを言ったり、どうでもよくなって何もしなかったりするなどがあります。
　ストレスを感じたときどのように良いコーピングを自分で引き出すかが大事であることがよく分かりました。また、ストレスを感じたときに自分をリラックスさせる方法として腹式呼吸やストレッチなども実際にやってみました。
　成長していく上で、自分に迫ってくるストレスはたくさんあるでしょう。でもそのストレスに対して上手に対応しながら心と体を整え、目標に向かって前向きに進んでいけるといいですね。