米飯 牛乳 豚丼 金時豆の甘煮 じゃがいものみそ汁
豚肉には、たんぱく質やビタミンB群などの栄養素が豊富に含まれています。特に、ビタミンB１は、疲労回復や健康維持に欠かせない栄養素で、ごはんやパンなどに含まれる糖質を体内でエネルギーへ変える働きをしています。筋肉に乳酸が蓄積するのを防ぐ働きもあるため、疲れやすいと感じる人やスポーツなどで活動量の多い人は、意識して食事に取り入れてみましょう。
豚肉には、たんぱく質やビタミンB群などの栄養素が豊富に含まれています。特に、ビタミンB１は、疲労回復や健康維持に欠かせない栄養素で、ごはんやパンなどに含まれる糖質を体内でエネルギーへ変える働きをしています。筋肉に乳酸が蓄積するのを防ぐ働きもあるため、疲れやすいと感じる人やスポーツなどで活動量の多い人は、意識して食事に取り入れてみましょう。
