スクールカウンセラーの先生と「ストレス」について考えました。
私たちは、日々いろいろなストレスと関わっています。
ストレスは悪いことばかりではありません。うまく乗り越えることで自分自身が成長することもあります。
でも、ストレスが続いて体調が悪くなってしまってはいけません。
そうなる前に、自分なりの対処の仕方を準備しておきたいものです。
効果的な深呼吸のしかたを教わりました。
1・2・3・4 で空気を鼻から大きく吸い込んで、5・6・7・8・9・10でゆっくり吐き出す。
緊張することに向かい合う前に、試してみたいと思います。
私たちは、日々いろいろなストレスと関わっています。
ストレスは悪いことばかりではありません。うまく乗り越えることで自分自身が成長することもあります。
でも、ストレスが続いて体調が悪くなってしまってはいけません。
そうなる前に、自分なりの対処の仕方を準備しておきたいものです。
効果的な深呼吸のしかたを教わりました。
1・2・3・4 で空気を鼻から大きく吸い込んで、5・6・7・8・9・10でゆっくり吐き出す。
緊張することに向かい合う前に、試してみたいと思います。
