今日の献立は、
食パン 牛乳 鶏肉のアーモンドあえ 豆腐スープ バナナ でした。
食パン 牛乳 鶏肉のアーモンドあえ 豆腐スープ バナナ でした。
アーモンドに含まれる成分のうち、約半分は脂質、つまり脂です。
脂と聞くと、太りやすい・体に悪いなどのイメージがつきやすいですが、
脂質には様々な種類があります。
アーモンドに含まれている脂質は
「オレイン酸」や「リノール酸」という、
体にとって大切な成分です
これらは人の体の中で作ることができないため、
積極的にとりたい栄養素です
脂と聞くと、太りやすい・体に悪いなどのイメージがつきやすいですが、
脂質には様々な種類があります。
アーモンドに含まれている脂質は
「オレイン酸」や「リノール酸」という、
体にとって大切な成分です
これらは人の体の中で作ることができないため、
積極的にとりたい栄養素です