【４年生】ストレスマネジメント講座

2025年11月17日

スクールカウンセラーが講師となり、４年生が「ストレスマネジメント講座」を行いました。
ストレスには『ストレッサー』というストレスの原因になるものがあり、ストレスの感じ方は人それぞれ違うことを学びました。また、そのストレスを何とかしようとすることを表す『コーピング』という言葉を知りました。特に『コーピング』には、人や物に危害が加わってしまう悪いコーピングと、自分の中でコントロールする良い『コーピング』があることを学びました。
活動の中で行った深呼吸を通して、簡単にストレスを軽減させられることが分かりました。今回学んだことを日々の生活に生かしていってほしいと思います。