保健指導「早寝・早起き・朝ごはん」

2023年9月11日

先週９月４日（月）～７日（木）に行った身体計測の時間を利用して、保健指導を実施しました。
家庭での夏休みの生活リズムから学校の生活リズムへと切り替えて、元気に過ごせるためのポイントを確認しました。
大切なポイントのキーワードは「早寝・早起き・朝ごはん」です。
早寝で十分な睡眠をとり、早起きで朝ごはんをしっかり食べる時間をとって、１日のよいスタートが切れることの大切さについて養護教諭から話しました。朝ごはんによって体や頭を目覚めさせることが、午前中の集中力アップやけが防止につながります。また、水分や塩分を補給できるので熱中症予防にもなります。
生活リズムを整えて、まだまだ続く厳しい暑さを元気よく乗り切ってほしいと思います。