麦入り米飯 牛乳 二色丼 もやしの炒めもの みそ汁
二色丼には肉、卵の２種類のたんぱく質を多く含む食品が入っています。運動をする上で、筋肉など体の組織をつくる「たんぱく質」は重要な栄養素の１つです。肉や卵、大豆製品にはたんぱく質が豊富に含まれています。ただし、たんぱく質の多い食品は脂質を多く含むものもあるので、とりすぎに注意しましょう。また、丈夫な骨をつくるため、カルシウムを含む食品もバランスよくとりましょう。
二色丼には肉、卵の２種類のたんぱく質を多く含む食品が入っています。運動をする上で、筋肉など体の組織をつくる「たんぱく質」は重要な栄養素の１つです。肉や卵、大豆製品にはたんぱく質が豊富に含まれています。ただし、たんぱく質の多い食品は脂質を多く含むものもあるので、とりすぎに注意しましょう。また、丈夫な骨をつくるため、カルシウムを含む食品もバランスよくとりましょう。
