１月９日（木）の給食
●パン
●牛乳
●ポークシチュー
●キャベツとコーンのソテー
●バナナ
●パン
●牛乳
●ポークシチュー
●キャベツとコーンのソテー
●バナナ
バナナは、他の果物に比べて糖質が多く、栄養価の高い食品です。食物繊維 も含んでいることから、糖質の消化・吸収が緩やかになり、腹持ちがよいのも特徴です。そのため、アスリートが試合前のエネルギー補給として食べることもあります。バナナは熟 すにつれて、皮に「シュガースポット」と呼ばれる黒い斑点 が出てきて甘みが増します。食べ頃になったバナナをスーパーなどで探してみましょう。