1月27日(金)、朝ヨガを行いました
髪の生え際に沿ってマッサージをしたり、呼吸を整えながら手を伸ばしたりしました。
ヨガには身体のこりや歪みを治す以外にも、自律神経を整える効果が期待できるそうです。
このヨガを日々の生活に取り入れて、落ち着いた気持ちで生活できるとよいですね
髪の生え際に沿ってマッサージをしたり、呼吸を整えながら手を伸ばしたりしました。
ヨガには身体のこりや歪みを治す以外にも、自律神経を整える効果が期待できるそうです。
このヨガを日々の生活に取り入れて、落ち着いた気持ちで生活できるとよいですね
