10月19、26日（木）にストレスマネジメントを行いました。スクールカウンセラーの奈木先生に、ストレスやその対処方法について教えていただきました。
ストレス、ストレッサー（ストレスの原因）、コーピング（ストレスの対処の仕方）という言葉を覚えました。様々な感情を表したシートを使って、人によって感じ方が違うことが分かりました。
みんなで最後に、深呼吸や自分だけの場所を想像する活動をして、リラックスをしました。
これから、「ストレスさよならシート」を使って、自分のストレスを知ったり、気持ちが楽になるコーピングを実行したりしていけると良いですね。
これから、「ストレスさよならシート」を使って、自分のストレスを知ったり、気持ちが楽になるコーピングを実行したりしていけると良いですね。
