9月9日
米飯
牛乳
豚丼
金時豆の甘煮
じゃがいものみそ汁
豆類は、貧血予防に効果的な栄養素が含まれています。
金時豆は、非ヘム鉄を豊富に含み、鉄分の吸収を高めるたんぱくも豊富です。
また、造血作用のあるビタミンＢ6や葉酸などもあります。
鉄分は体の中で赤血球の材料になり、全身へ酸素を運ぶ役割をしてくれます。
鉄不足で脳へ酸素が行き渡らないと、思考や学習、記憶力にも影響がでます。
毎日の食事から意識して鉄分をとり、学習効果のアップにつなげましょう。
米飯
牛乳
豚丼
金時豆の甘煮
じゃがいものみそ汁
豆類は、貧血予防に効果的な栄養素が含まれています。
金時豆は、非ヘム鉄を豊富に含み、鉄分の吸収を高めるたんぱくも豊富です。
また、造血作用のあるビタミンＢ6や葉酸などもあります。
鉄分は体の中で赤血球の材料になり、全身へ酸素を運ぶ役割をしてくれます。
鉄不足で脳へ酸素が行き渡らないと、思考や学習、記憶力にも影響がでます。
毎日の食事から意識して鉄分をとり、学習効果のアップにつなげましょう。
