ストレスマネジメント教室

2024年11月8日

4年生を対象に、ストレスマネジメント教室を行いました。スクールカウンセラーの先生からストレスを軽減したり、解決したりするための方策について学びました。
動物たちのトラブルのお話から、友達と良い関係で過ごすためにどんな言葉で注意の声を掛けたらいいか考えました。そして、ストレッサー（ストレスを起こす刺激）に対して、どのようにコーピング（ストレスに対抗するための行動）すれば、ストレスが軽減したり、解決に向かったりするかを学びました。自分の気持ちを落ち着かせ、相手に配慮ある言動をすることが大切だと知りました。そして、自分の気持ちを落ち着かせ、リラックスできる姿勢をとってみました。
ストレスを調整できる力がつくと、友達ともよい関りをもちながらよりよい生活が送れるようになると思います。学んだことをぜひ実践してみましょう。