この活動は、本校のキャリア教育の力（自己理解・自己管理能力）「チャレンジする力」を育てる活動です
今日の朝の時間は「心の日」でした
マインドフルネスの時間です
養護教諭が放送で活動について説明しました今日のテーマは「体をねじろう」です
元気を出すことを目的に10秒呼吸法を学びました
マインドフルネスの時間です養護教諭が放送で活動について説明しました今日のテーマは「体をねじろう」です元気を出すことを目的に10秒呼吸法を学びました
おへそに手を置き、体を右に向けたり左に向けたりしました
鼻からゆっくり息を吸い、息を止め、ゆっくり息を吐いていきます
鼻からゆっくり息を吸い、息を止め、ゆっくり息を吐いていきます
何回か繰り返すと、心も落ち着いてきます
そのあと、怒りをコントロールする「アンガーマネジメント」を学びました
アンガーログとして、自分の怒りの理由は対処について、ワークシートに書き出しています
怒りの温度計を使ったり、怒りを数値化したりして、怒りをどのようにコントロールすればよいか、具体的な方法について学びました
呼吸法やアンガーマネジメントを行い、自分の心をコントロールすることができたら、毎日、気持ちよく生活できそうですね
今週も笑顔で頑張りましょう
今週も笑顔で頑張りましょう