ストレスマネジメント教室

2025年11月21日

今日は、スクールカウンセラーさんによるストレスマネジメント教室が3，4年生対象に行われました。

カードの並び替えをしながら今日学習する言葉を知ります。
それは、「ストレス」「ストレッサー」「コーピング」の３語です。
「ぞうのアリス」の話を聞いてそれぞれの言葉の意味を学びました。

「ストレス」を感じると、ドキドキ、カチンコチン、カッカといった体に反応が出ること。
「ストレッサー」は、ストレスの原因のこと。ストレッサーが同じでも、感じ方は人によって違うこと。
「コーピング」は、ストレスをなんとかしようと思ってすること。
キレる、叩くといった「悪いコーピング」と、「よいコーピング」があるそうです。
子供たちもコーピングとして、「好きなことをしてストレス発散」「相手に自分の気持ちを伝える」等書き出していました。
よいコーピングですね。

最後はコーピングの一つとして、リラックス体験をしました。
力を入れたり緩めたり、背伸びをしたり深呼吸をしたり。