ストレスマネジメント

2025年11月9日

スクールカウンセラーの先生から、ストレスマネジメントのお話をうかがいました。
自分のストレスの原因は、なんだろう。
ストレスを何とかしようと思って、自分がよくやっていることには、どんなことがあったかな。
今まで、あまり意識していなかったけれど、いやなことがあると、泣いたりイライラしたり、だれかに八つ当たりもしたりしていたかもしれない。
良いコーピングと悪いコーピングがあることを改めて意識しました。
自分の思いも、相手の気持ちも、大事にする伝え方ってどんなかな。
一生懸命考えました。

自分の気持ちを静める方法も教わりました。

楽しく遊んで、リラックスして、ストレス　ゼロ！