学校生活を楽しく過ごすためには、日常生活のストレスを適切にマネジメントすることが必要になります。
自分の健康を客観的に見つめたり、緊張をほぐす「ストレスの対処法」を身に付けたりしていけたら、と思っています。
学校でできる簡単な「心と体をほぐす方法」を体験しました。
・セルフハグ
・10秒呼吸法
・肩上げ／肩下げ
どれも手軽にできました。自分で自分の体を労われるようになるといいな。
自分の健康を客観的に見つめたり、緊張をほぐす「ストレスの対処法」を身に付けたりしていけたら、と思っています。
学校でできる簡単な「心と体をほぐす方法」を体験しました。
・セルフハグ
・10秒呼吸法
・肩上げ／肩下げ
どれも手軽にできました。自分で自分の体を労われるようになるといいな。
