にんじんには、ビタミンAがたくさん含 まれています。ビタミンAは、病気 から体 を守 る力 を高 めたり、目 の健康 を守 ったりする働 きがあります。 にんじんのほかに、ほうれんそうやこまつな、かぼちゃ、ブロッコリーなど、色 の濃 い野菜 に多 く含 まれています。かぜを防 ぐためにも、色 の濃 い野菜 をたくさん食 べるようにしましょう。






















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