パン、牛 乳、鶏肉のみかんソース煮、アーモンド入りスパイシーポテト、野菜 スープアーモンドは、ビタミンＥがとても多 い食品 です。ビタミンＥには、肌 を守 ってきれいに保 つ働 きがあります。また、体 をつくるもとになるたんぱく質 や、おなかの調子 を整 える食物 せんいなどの栄養 も多 いです。１粒 のアーモンドの中 に、栄養 がたくさん詰 まっています。今日 は、炒 ったアーモンドを揚 げたじゃがいもと合 わせ、香辛料 で味付 けをしました。アーモンドはかみごたえがあるので、よくかんで食 べましょう。
