４年生は、ストレスマネジメント教室を実施しました。ストレスと上手に付き合い、友達と上手に関わったり、健康な生活を送ったりするために、スクールカウンセラーの先生が講師となって行ってくれました。
始めに、「ストレス」「ストレッサー」「コーピング」という言葉を並び替えゲームを通して覚えました。「ストレッサー」はストレスの原因、「コーピング」は対処法です。
映像を見ながら、いろんなストレッサーがあり、人それぞれ感じ方が違うということを学びました。そのストレスを緩和するために、「伝える、理由を聞く、相談する」といった良いコーピングと「きれる、たたく、何もしない」といった悪いコーピングがあり、自分や相手のために良いコーピングをしていくことが必要だと分かりました。生活の中で、深呼吸したり、リラックスしたり、ONとOFFの切替をしたり…そんなことができるようになるといいですね。
始めに、「ストレス」「ストレッサー」「コーピング」という言葉を並び替えゲームを通して覚えました。「ストレッサー」はストレスの原因、「コーピング」は対処法です。
映像を見ながら、いろんなストレッサーがあり、人それぞれ感じ方が違うということを学びました。そのストレスを緩和するために、「伝える、理由を聞く、相談する」といった良いコーピングと「きれる、たたく、何もしない」といった悪いコーピングがあり、自分や相手のために良いコーピングをしていくことが必要だと分かりました。生活の中で、深呼吸したり、リラックスしたり、ONとOFFの切替をしたり…そんなことができるようになるといいですね。
