食パン
牛乳
秋味シチュー
コールスローサラダ
アーモンド入りフライビーンズ
牛乳
秋味シチュー
コールスローサラダ
アーモンド入りフライビーンズ
エネルギーになる食べ物は、大きく分けて「炭水化物」と「脂質」の２つがあります。今日はその中の「脂質」について紹介します。料理で使う油や肉の脂のラードの他に、今日の給食のフライビーンズに入っているアーモンドや、その仲間のごまやナッツ類などにも、多くの油が含まれています。脂質には少量でもたくさんのエネルギーがあるため、効率的にエネルギーを補給することができます。ただし、食べすぎると肥満の原因にもなるので、気を付けましょう。