10月21日(水)、４年生を対象に「ストレスマネジメント教室」を実施しました。子供たちがストレスに関する正しい知識や対処法を早期に学び、自分や相手を過度に傷つけることなく心の健全な成長を図ることを目的としています。当日は本校配置のスクールカウンセラー（SC）が講師を務め、45分間の授業を通して、子供たちが楽しく主体的に「こころの健康」について考えました。
授業の導入では、グループごとに袋に入った文字カードを並べ替えるワークを行いました。子供たちは仲間と協力しながらカードを組み合わせ、今回の学習の鍵となる３つの言葉「ストレス」「ストレッサー」「コーピング」を見つけ出していました。
続いて、「ぞうのアリス」の話を聞きました。ウサギさんに尻尾を踏まれてカッとなったキツネさんの場面を通して、「叩いたり蹴ったりする以外の方法はないかな？」とゾウさんに問われた子供たち。「きつねの気持ちを表すシート」を活用しながらグループで話し合い、「痛かったよ、次からは気をつけてねと伝える」「大丈夫だよと言ってあげる」など、自分も相手も嫌な気持ちにならない言葉での伝え方を発表し合いました。
ストレスを感じたときには、心が「ドキドキ」したり、身体が「カチンコチン」になったり、「カッカ」「ベタベタ」するといった身体のサインが現れることを学びました。「表情絵カード」を使ったワークでは、同じ出来事（暑い部屋、鉛筆の芯が何度も折れる等）に対しても、選ぶ表情や感じ方は人それぞれ異なることを体感しました。
ストレスの対処法である「コーピング」には、相手や自分を傷つける悪いコーピングと、気持ちを和らげる良いコーピングがあることを学習しました。 また、手軽にできる良いコーピングとして「深呼吸（腹式呼吸）」に挑戦しました。椅子に深めに座り、お腹に手を当てながら「鼻からゆっくり吸って、口から深く吐く」動作を練習し、気持ちがスッと落ち着く感覚をみんなで味わいました。
最後に、日々の生活の中で自分の心のサインや対処法を振り返る「ストレスさよならシート」の使い方が紹介されました。
今回の学習内容をまとめた「保護者用パンフレット」も配付（さくら連絡網等で案内）しておりますので、ぜひ御家庭でも今回の授業内容について話題にしてみてください。
授業の導入では、グループごとに袋に入った文字カードを並べ替えるワークを行いました。子供たちは仲間と協力しながらカードを組み合わせ、今回の学習の鍵となる３つの言葉「ストレス」「ストレッサー」「コーピング」を見つけ出していました。
続いて、「ぞうのアリス」の話を聞きました。ウサギさんに尻尾を踏まれてカッとなったキツネさんの場面を通して、「叩いたり蹴ったりする以外の方法はないかな？」とゾウさんに問われた子供たち。「きつねの気持ちを表すシート」を活用しながらグループで話し合い、「痛かったよ、次からは気をつけてねと伝える」「大丈夫だよと言ってあげる」など、自分も相手も嫌な気持ちにならない言葉での伝え方を発表し合いました。
ストレスを感じたときには、心が「ドキドキ」したり、身体が「カチンコチン」になったり、「カッカ」「ベタベタ」するといった身体のサインが現れることを学びました。「表情絵カード」を使ったワークでは、同じ出来事（暑い部屋、鉛筆の芯が何度も折れる等）に対しても、選ぶ表情や感じ方は人それぞれ異なることを体感しました。
ストレスの対処法である「コーピング」には、相手や自分を傷つける悪いコーピングと、気持ちを和らげる良いコーピングがあることを学習しました。 また、手軽にできる良いコーピングとして「深呼吸（腹式呼吸）」に挑戦しました。椅子に深めに座り、お腹に手を当てながら「鼻からゆっくり吸って、口から深く吐く」動作を練習し、気持ちがスッと落ち着く感覚をみんなで味わいました。
最後に、日々の生活の中で自分の心のサインや対処法を振り返る「ストレスさよならシート」の使い方が紹介されました。
今回の学習内容をまとめた「保護者用パンフレット」も配付（さくら連絡網等で案内）しておりますので、ぜひ御家庭でも今回の授業内容について話題にしてみてください。
