10月９日(金)、２年生の各クラスにて、本校のスクールカウンセラー（SC）によるストレスマネジメント教室「こころすくすく教室」を実施いたしました。 この教室は、浜松市が進める「子供のこころの健康づくり事業」の一環として行われているもので、子供たちが自分の気持ちに気づき、心身をすこやかに保つコツや友だちとの温かい関わり方を学ぶ大切な時間となりました。
授業のスタートは、心をほぐすアイスブレイクでした。友達と手をつないでクルッとひっくり返る「なべなべそこぬけ」などのゲームを行いました。体を動かしながら笑顔がはじけ、教室全体がなごやかな雰囲気に包まれました。
続いて、「こころの温度計」という教材を使いました。 うれしい・ワクワクといった気持ちだけでなく、イライラ・悲しい・疲れたなど、さまざまな心模様を色や言葉で表現していきます。 カウンセラーの先生からは、
「どんな色のこころの状態であっても、良い・悪いはないんだよ」
「誰にでもこころの調子が悪くなることはあるから、今の自分の気持ちに気づいてあげることがとても大切なんだよ」
とお話があり、子供たちはじっと耳を傾けながら、今の自分の心が何色かをじっくりと考えていました。
学校生活でよくある場面を思い浮かべながら、友達との関わり方を体験するロールプレイを行いました。 相手の気持ちを受け止めたり、自分の思いを伝えたりする言葉を自分たちで考えました。友だちの気持ちに寄り添う優しい返答がたくさん見られ、心の成長を感じる瞬間でした。
最後に、心がモヤモヤしたときや緊張したときに自分でできる対処法として、ゆっくり息を吐く呼吸法や、全身にぐっと力を入れてからスッと抜く「筋弛緩法（きんしかんほう）」というリラックス法を学びました。体験後は「からだがフワッと軽くなった！」と、スッキリした表情を見せてくれました。
授業のスタートは、心をほぐすアイスブレイクでした。友達と手をつないでクルッとひっくり返る「なべなべそこぬけ」などのゲームを行いました。体を動かしながら笑顔がはじけ、教室全体がなごやかな雰囲気に包まれました。
続いて、「こころの温度計」という教材を使いました。 うれしい・ワクワクといった気持ちだけでなく、イライラ・悲しい・疲れたなど、さまざまな心模様を色や言葉で表現していきます。 カウンセラーの先生からは、
「どんな色のこころの状態であっても、良い・悪いはないんだよ」
「誰にでもこころの調子が悪くなることはあるから、今の自分の気持ちに気づいてあげることがとても大切なんだよ」
とお話があり、子供たちはじっと耳を傾けながら、今の自分の心が何色かをじっくりと考えていました。
学校生活でよくある場面を思い浮かべながら、友達との関わり方を体験するロールプレイを行いました。 相手の気持ちを受け止めたり、自分の思いを伝えたりする言葉を自分たちで考えました。友だちの気持ちに寄り添う優しい返答がたくさん見られ、心の成長を感じる瞬間でした。
最後に、心がモヤモヤしたときや緊張したときに自分でできる対処法として、ゆっくり息を吐く呼吸法や、全身にぐっと力を入れてからスッと抜く「筋弛緩法（きんしかんほう）」というリラックス法を学びました。体験後は「からだがフワッと軽くなった！」と、スッキリした表情を見せてくれました。
