今日の健康タイムは、「背骨ストレッチ」でした。
最初に背骨の説明と猫背チェックを行いました。
最初に背骨の説明と猫背チェックを行いました。


猫背改善するストレッチ「背バネゆらゆら体操」「背バネねじり体操」や「猫ポーズ」を行いました。


最後に丸めたバスタオルの上に仰向けに寝て、背中を伸ばしました。
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