「 ごはん、牛乳、さばのみそだれかけ、ごまあえ、実だくさん汁 」でした。

この成分には、血液をサラサラにしたり、脳の働きをよくしたりする効果があります。
さばやいわし、さんまなどの青魚にはこのDHAやEPAが特に多く含まれています。
今日は、さばに片栗粉をまぶして油で揚げ、みそだれをかけました。

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