12月17日に浜北南部協働センター主催の「アスリートのためのセルフケアトレーニング」にバレー部が参加しました。常葉大学浜松キャンパスの大学生が本校体育館で具体的なトレーニング方法を教えてくださいました。①ストレッチ②体感トレーニング③チューブトレーニング④静的ストレッチ⑤ツボ押しセルフケア…と様々なトレーニング方法があるのことがわかりました。体に適度な負荷をかけて鍛えることと同じように、自分の体の特徴を理解し、自分に合ったケアをしていくことが必要なのですね。良い勉強になりました。
ご覧のブラウザでは当ウェブサイトを適切に表示できない可能性があります。恐れ入りますが、最新のGoogle Chromeでご覧ください。
Google Chromeからご覧になる場合には、ここをクリックしてください。