本日学校保健委員会が開かれました。健康委員会が少しずつ準備を重ねてきました。委員の進行で杏林堂薬局の管理栄養士さんに「睡眠と食事について」の講演をしていただきました。北浜東部中の生徒のアンケートに基づいた内容でした。
質の良い睡眠をとるポイントは
①眠る２～３時間前に食事を済ませる。
②眠る１時間前にお風呂に入る。
③眠る前にスマホ・パソコンを使わない。
④できるだけ暗い部屋で眠る。
⑤カフェインを控える。
です。
あなたの深い睡眠のために取り入れてみましょう。
質の良い睡眠をとるポイントは
①眠る２～３時間前に食事を済ませる。
②眠る１時間前にお風呂に入る。
③眠る前にスマホ・パソコンを使わない。
④できるだけ暗い部屋で眠る。
⑤カフェインを控える。
です。
あなたの深い睡眠のために取り入れてみましょう。
