２日、4年生を対象にしたストレスマネジメントの授業がありました。
始めに、透明なフリスビーを隣の人に渡すゲームをしました。
フリスビーが１つの時は問題ないんですが、２つになるとかなり戸惑う場面が増えました。
続いて、カードを並べて３つの言葉を覚えます。
「ストレス」「ストレッサー」「コーピング」という聞きなれない言葉が出てきました。
アニメを見て、主人公の気持ちを想像しました。
ストレスを受けたときにストレートに返してしまうと、問題の解決から遠くなることを
学習できました。
続いて、いろいろな場面において、自分の気持ちが近い顔をイラストから選ぶことをしました。
一つの場面でも、人によって感じ方が違うことがわかりました。
最後は、深呼吸や体を伸ばしました。こうすることで日常のストレスが緩和できるそうです。
大人も時々意識して、ストレスの緩和に深呼吸やストレッチなどしたいものですね。
体を伸ばすのは気持ちがよかったです。