10/24（月）に浜松市精神保健福祉センターが講師に来てくださり、ストレスマネジメント教室を行いました。
現代社会では、新型コロナウイルスの影響で外出が制限されたり、気温の変化で体調を崩したりと誰もがストレスを感じてします。そこで、ストレスを抱えてしまう原因のストレッサーや、ストレスに対しての行動であるコーピングなどについて学びました。物語を聞く中で、自分も相手もよい気持ちになれる行動はどういうものなのかを考えたり、ストレスを感じる場面に対して自分の気持ちを絵文字に表してみたりしました。ストレスを感じる場面が同じでもみんなの気持ちを表す絵文字が違うことから一人一人感じ方が違うことを活動を通して実感しました。
今回の学びから、自分が何でストレスを抱えていて、どのように昇華していくのかを自分自身で考えられるようになれたらと思います。
現代社会では、新型コロナウイルスの影響で外出が制限されたり、気温の変化で体調を崩したりと誰もがストレスを感じてします。そこで、ストレスを抱えてしまう原因のストレッサーや、ストレスに対しての行動であるコーピングなどについて学びました。物語を聞く中で、自分も相手もよい気持ちになれる行動はどういうものなのかを考えたり、ストレスを感じる場面に対して自分の気持ちを絵文字に表してみたりしました。ストレスを感じる場面が同じでもみんなの気持ちを表す絵文字が違うことから一人一人感じ方が違うことを活動を通して実感しました。
今回の学びから、自分が何でストレスを抱えていて、どのように昇華していくのかを自分自身で考えられるようになれたらと思います。
