こんにちは！3年理科担当の瀬崎です。
暑い「夏」。 外にいても中にいても、運動をしてもしなくても、私たちが生きていくために絶対に欠かせないこと。
……そうです、「水分補給」です！
今回は、1学期に習った「イオン」の復習をしながら、なぜ夏に効率的な水分補給が必要なのかを一緒に考えていきましょう。
理科の復習クイズ！
生徒のみなさん、覚えていますか？３年生は全員答えられるはず。１・２年生はこれから習うので、今覚えておきましょう！！
ぜひ３年生の保護者の皆様はお子さんに聞いてみてください。言えたら褒めてあげてください。
Q. 水に溶けたときに、陽イオンと陰イオンに電離する物質を何というか？
答え：「 電解質 」
私たちの体を流れる血液の中には、この電解質（イオン）がたくさん溶け込んでいます。
このイオンたちは、体の中で次のような超・重要な働きをしています。
〇筋肉をスムーズに動かす
〇神経で情報を伝える
体の中の水分の量をちょうどよく保つつまり、体内のイオンが減ってしまうと、身体のパフォーマンスが一気に落ちてしまうのです。
汗と一緒に「イオン」も逃げている！私たちは、特別な運動をしなくても日常的に、1日約0.5〜1.0リットルの汗をかいています。（夏場や運動時はさらに増えます！）
ここで思い出してほしいのが、汗の味。……しょっぱいですよね？ そう、汗をかくと「水」と一緒に「イオン（塩分など）」も身体の外へ逃げていってしまうのです。
汗をたくさんかいた後に「ただの水」だけをガブガブ飲むとどうなるでしょう？
血液中のイオン濃度が薄まり、脳が「これ以上水を入れたら危険だ！」と判断して、水を外に出そうとしてしまいます
（＝自発的脱水）。せっかく飲んだのに、脱水症状が改善されないという悪循環に陥ってしまうんです。
だからこそ「スポーツドリンク」！
汗をかいた時の水分補給は、「水 ＋ イオン」をセットで摂ることが鉄則です。
スポーツドリンクには、体内に吸収されやすいベストなバランスでイオンが溶け込んでいます。まさに理科の知恵が詰まった飲み物なんですね。
・普段の生活や室内 ➔ 水や麦茶でOK！
・部活動や長時間の屋外活動 ➔ スポーツドリンクでイオンも一緒に補給！
授業で学んだ「知識」は、自分の体を守る「知恵」になります。
運動してもしなくても、 賢く水分とイオンを補給して、この夏を元気に乗り切っていきましょう！
暑い「夏」。 外にいても中にいても、運動をしてもしなくても、私たちが生きていくために絶対に欠かせないこと。
……そうです、「水分補給」です！
今回は、1学期に習った「イオン」の復習をしながら、なぜ夏に効率的な水分補給が必要なのかを一緒に考えていきましょう。
理科の復習クイズ！
生徒のみなさん、覚えていますか？３年生は全員答えられるはず。１・２年生はこれから習うので、今覚えておきましょう！！
ぜひ３年生の保護者の皆様はお子さんに聞いてみてください。言えたら褒めてあげてください。
Q. 水に溶けたときに、陽イオンと陰イオンに電離する物質を何というか？
答え：「 電解質 」
私たちの体を流れる血液の中には、この電解質（イオン）がたくさん溶け込んでいます。
このイオンたちは、体の中で次のような超・重要な働きをしています。
〇筋肉をスムーズに動かす
〇神経で情報を伝える
体の中の水分の量をちょうどよく保つつまり、体内のイオンが減ってしまうと、身体のパフォーマンスが一気に落ちてしまうのです。
汗と一緒に「イオン」も逃げている！私たちは、特別な運動をしなくても日常的に、1日約0.5〜1.0リットルの汗をかいています。（夏場や運動時はさらに増えます！）
ここで思い出してほしいのが、汗の味。……しょっぱいですよね？ そう、汗をかくと「水」と一緒に「イオン（塩分など）」も身体の外へ逃げていってしまうのです。
汗をたくさんかいた後に「ただの水」だけをガブガブ飲むとどうなるでしょう？
血液中のイオン濃度が薄まり、脳が「これ以上水を入れたら危険だ！」と判断して、水を外に出そうとしてしまいます
（＝自発的脱水）。せっかく飲んだのに、脱水症状が改善されないという悪循環に陥ってしまうんです。
だからこそ「スポーツドリンク」！
汗をかいた時の水分補給は、「水 ＋ イオン」をセットで摂ることが鉄則です。
スポーツドリンクには、体内に吸収されやすいベストなバランスでイオンが溶け込んでいます。まさに理科の知恵が詰まった飲み物なんですね。
・普段の生活や室内 ➔ 水や麦茶でOK！
・部活動や長時間の屋外活動 ➔ スポーツドリンクでイオンも一緒に補給！
授業で学んだ「知識」は、自分の体を守る「知恵」になります。
運動してもしなくても、 賢く水分とイオンを補給して、この夏を元気に乗り切っていきましょう！
