ごはん
牛乳
五目あんかけごはん
しゅうまい
きゅうりの南蛮づけ
牛乳
五目あんかけごはん
しゅうまい
きゅうりの南蛮づけ
１０月は、気候がよく体を動かすと気持ちがよい季節です。体も心も健康になるためには、栄養バランスの良い食事をとり、骨や筋肉を丈夫にする運動をして、夜には十分な睡眠をとることが大切です。今日の五目あんかけごはんには、玉ねぎ、にんじん、もやし、チンゲンサイなどの野菜がたくさん入っています。野菜には、体の調子を整えてくれる働きがあります。食事・運動・睡眠をしっかりとって、健康な体づくりをしましょう。