ごはん
牛乳
ぶりフライ
おひたし
けんちん汁
牛乳
ぶりフライ
おひたし
けんちん汁
ぶりは、冬が旬の魚で成長とともに名前が変わる出世魚です。カルシウムの吸収を助けるビタミンDや、貧血予防に役立つ鉄分などの栄養も豊富です。お刺身、塩焼き、照り焼き、煮物など、いろいろな調理法がありますが、今日は残さず食べられるようにフライにしました。
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