２月の「元気の日」の指導をしました！テーマは「いふくのちょうせつをじぶんでしよう！」です。
「元気もりもり」という保健・健康の目標に向かって、毎月テーマを決めて子供たちへの指導・お話をしています。２月は1年で1番寒い時期でもあるので、外遊びは、なわとびやマラソン、鬼ごっこやサッカーなど、運動量があって身体が温まる運動遊びを選ぶことが多くなります。子供たちは厳しい寒さの中でも元気一杯ですので、走り回っている内に熱くなってすぐに汗をかいてしまいます。汗をかくと体に水分が付き、乾燥した北風に吹かれると更に気化熱が奪われていく…ということになります。体が急に冷えると免疫力が下がり、風邪をひくことになります。そんな体のメカニズムを知らせて、体温の上がり下がりに合わせて、着衣で調整していこうと話しました。
夢中になっているとなかなか難しい調整ですが、汗をかいたままにしておくと、急に体が冷えて「低体温症」になることもあります。夏山の登山でも、ふもと近くの暑い中を山に登っていき、標高が上がると気温が急激に下がり、更に風が吹くと一気に対応が下がり、低体温症で動けなくなるという事故が、よく起きると言われています。小さなころから、自分の体温調節ができるとよいと思います。ご自宅でも、少し意識して子供たちに気付かせていただきたいと思います。