【冬休みウィンターレター】冬の運動

2025年12月23日

　冬休み期間中は先生たちが庄内学園の児童生徒のみなさんに向けて、メッセージを送ります。今日はK先生からのメッセージです。

　冬休みが始まり、みなさんはいかがお過ごしですか。これから寒さが増すと、朝の起床が遅くなり、室内で過ごすことも多くなり、運動不足になりがちです。まだ暖かい内に運動する習慣を身に付けておきましょう。
　私は冬になると、よく雪山へ運動をしに行きます。朝早くから家を出発し、一日中雪山をスノーボードで滑り、夜に帰宅します。冬にしかできない運動で、慣れない筋肉を使うため、毎回筋肉痛になります。しかし、帰宅後の入浴や睡眠は運動した分だけ心地良いものになります。「一日が充実してたなぁ」と感じます。みなさんもぜひ何かの運動を習慣にし、充実した冬休みをお過ごしください。
　ちなみに私が聞いた話では、普段運動をしていない人にとって１週間で合計60分軽く汗をかく程度の運動をすることが適度な運動だそうです。
　写真は私が昨年に雪山へ行った時の写真です。晴れていると、雪山はとても景色がきれいで、ずっと眺めていられます。

次回のウィンターレターは、Ｉ先生からです。お楽しみに・・・。