今日のメニュー
ロールパン 牛乳 さつまいものシチュー キャベツとウインナーの煮込み ミックスフルーツ
エネルギー797kcal たんぱく質31.2g 脂質23.9g 塩分2.7g
さつまいもがおいしい季節です
さつまいもには
糖質と食物繊維が多く含まれます
シチューには
バターと小麦粉をじっくり炒めた、
手作りルウを入れました
さつまいも、小麦粉には
糖質という栄養が多く含まれます
糖質は脳のエネルギーになります
摂り過ぎは控えたいですが、
不足もまた、
体に悪い影響を与えてしまいます
涼しい風が吹くようになり
寒暖差で体調を崩されている方も
多いかもしれません
こんな時こそ！
きちんと食べて、
きちんと休んで
ウイルスに負けない
元気な体でいましょう
