今日の給食
ごはん 牛乳 あじのスタミナ揚げ うま煮 ごま和え
エネルギー790kcal たんぱく質30.2g 脂質20.1g 塩分1.7g
あじのスタミナ揚げは
にんにく、しょうが、みそ、酒、砂糖、みりんで下味をつけたあじに
片栗粉をまぶして、油で揚げました
しっかり味でごはんがすすみます
あじのような青魚
には、記憶力や思考力を維持するのに欠かせない
「DHA」という栄養が多く含まれます
テスト前のこの時期、おすすめしたい食品です
うま煮には8種類の具材を入れました
彩りに旬のさやいんげんをゆでて加えました
旬の野菜は、おいしさと栄養が、一年で一番詰まっています
雨が多く、蒸し暑くなってきました
しっかり食べて、しっかり休んで、
体調を整えましょう
