パン
牛乳
ポークシチュー
ほうれんそうソテー
バナナです
牛乳
ポークシチュー
ほうれんそうソテー
バナナです
今日は、「ほうれんそうソテー」でした
ほうれんそうは、「βカロテン」や「鉄」などの栄養を、豊富に含んでいます
鉄は、貧血の予防に効果的であることは知っているかと思います
では、βカロテンには、どのような働きがあるか知っていますか
皮膚や粘膜を丈夫にしたり、免疫力を強化したりすることが期待できます
体調を崩しやすい、季節の変わり目である今の時期に、積極的に摂取できると良いですね
作り方は、まず、ベーコンをカリカリになるまで炒めます。
ほうれんそうは、「βカロテン」や「鉄」などの栄養を、豊富に含んでいます
鉄は、貧血の予防に効果的であることは知っているかと思います
では、βカロテンには、どのような働きがあるか知っていますか
皮膚や粘膜を丈夫にしたり、免疫力を強化したりすることが期待できます
体調を崩しやすい、季節の変わり目である今の時期に、積極的に摂取できると良いですね
作り方は、まず、ベーコンをカリカリになるまで炒めます。
その後、コーンを入れ、軽く塩を振りかけ、炒めます。
次に、茹でて、水気を絞っておいたほうれんそうをほぐし、入れます。
サッと炒めて、残りの塩こしょうを振りかけ、完成です
