ストレスマネジメント教室

2026年9月29日

４年生を対象にスクールカウンセラーの先生がストレスマネジメント教室を実施しました。
ストレスにはいろいろな原因（ストレッサー）があること、ストレスを何とかしようとすることをコーピングといい、好きなことをする、誰かに相談するなどの良いコーピングをするとストレスを減らすことができることを学びました。
最後に、深呼吸や背伸びなど全身を使ってリラックスする方法を体験しました。
これからの生活の中で、自分のストレスに気付き、自分に合った方法で上手にストレスを対処しながら、心も健康に過ごすことができるといいなと思います。