４年生がストレスマネジメント教室を行いました。
スクールカウンセラーの先生から、ストレスとの向き合い方について学びます
スクールカウンセラーの先生から、ストレスとの向き合い方について学びます
まずは言葉を知るところから
カードを並び替える活動をとおして、ストレスに関わる言葉を勉強します。「ストレスの原因のことを『ストレッサー』って言うんだね
」
カードを並び替える活動をとおして、ストレスに関わる言葉を勉強します。「ストレスの原因のことを『ストレッサー』って言うんだね
」
ストレスを感じると、体にどんな変化があるのかが分かったよ
ストレッサーが同じでも、感じ方は人それぞれなんだね
ストレッサーが同じでも、感じ方は人それぞれなんだね
ストレスを何とかしようと思ってする行動（コーピング）は、いろいろあります。
自分も相手も嫌な気持ちにならないコーピングはどういう行動かな？
自分も相手も嫌な気持ちにならないコーピングはどういう行動かな？
最後は、呼吸法を学びました
集中したいときや、気持ちを落ち着かせたいときにも使えるね
集中したいときや、気持ちを落ち着かせたいときにも使えるね