学校保健委員会

2024年12月5日

学校保健の推進と向上を図るため
健康で安全な生活を送るため
健康になるよい習慣や態度を身につけさせるため

学校保健委員会

感染症予防

のため…　体調管理

のため…
各教室にて　リモートで

TEAM北星SC（スクールカウンセラー）　今泉千夏子先生による講演会

テーマは『見方を変えるリフレーミング』
　　　　　※

「リフレーミング」を通して、物事の見方を考えます。

リフレーミングとは…
物事や状況の見方を別の視点から捉え直すという心理学の用語。ネガティブな事象も視点を変えることで、前向きな気持ちになったり、コミュニケーションを円滑にしたりするメリットがある！

もうちょっと加えると…
リフレーミングって、コミュニケーション心理学（NLP）の用語のひとつ。
別名「脳の取り扱い説明書」って言われ、「目標の実現」「悩みの解決」「思考や行動」「感情のコントロール」「人間関係の構築や修復」などで幅広く活用されちゃってるものなんですよ

リフレーミングの効果4つ

①モチベーションアップ
たとえば人前で話をする場面があるとします。あまりの緊張から、失敗するのではといった不安でいっぱいになる…
そこでリフレーミングを行うと「自分のために大勢の人が集まってくれた」「集まってくれた人の役に立てるよう真剣に話そう」など、やる気が出てきちゃう
②自信がつく
コンプレックスを持っていると、チャレンジ意欲も失いがち…リフレーミングを行うと、コンプレックスや欠点が、逆に強みであると感じられるように「内気」「面白みがない」といった欠点も、「真面目」「誠実」「真剣」といった感じ方に
③苦手意識が弱まる
苦手意識を克服できれば、いろんなことにチャレンジできる…
そこでリフレーミングを行うと、「苦手だから困った」「苦手だからやりたくない」といった感じ方を、「新しい経験を積む絶好のチャンス！」「最初から完璧にできる人はいない！」といった感じ方に変えられる
④人間関係が良くなる
批判的な発言をする人がいて人間関係がギスギスしている際、リフレーミングで人間関係を改善
たとえば「ほかに考え方があると教えてくれている」「自分にない発想を持っている」のように考えると、批判をアドバイス程度に柔らかく受け止められちゃうんです