背割りパン
牛乳
チリコンカーン
アルファベットスープ
パインアップル
牛乳
チリコンカーン
アルファベットスープ
パインアップル
チリコンカーンは、アメリカやメキシコなどで食べられている豆の煮込み料理です。
豆と一緒に、ひき肉、たまねぎをよくいため、トマトやチリパウダーなどを加えて煮込んで作ります。
今日は、白いんげん豆を使っています。
いんげん豆には、食物繊維がたくさん含まれていて、おなかの調子を整える働きがあります。
豆と一緒に、ひき肉、たまねぎをよくいため、トマトやチリパウダーなどを加えて煮込んで作ります。
今日は、白いんげん豆を使っています。
いんげん豆には、食物繊維がたくさん含まれていて、おなかの調子を整える働きがあります。