ごはん
牛乳
いわしの蒲焼き
おひたし
みそけんちん汁
牛乳
いわしの蒲焼き
おひたし
みそけんちん汁
いわしやさばなどの「青魚」と呼ばれる魚の仲間には、脳の働きを良くするDHA(ドコサヘキサエン酸)や、血液サラサラ効果があるEPA(エイコサペンタエン酸)という栄養素がたっぷり含まれています。どちらも体にとって大切な栄養素です。今日は、いわしをごはんに合う蒲焼きにしました。
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