ごはん
牛乳
ししゃもの竜田揚げ
肉じゃが
きゅうりの赤しそあえ
牛乳
ししゃもの竜田揚げ
肉じゃが
きゅうりの赤しそあえ
カルシウムは、骨や歯の材料になったり、筋肉の動きを良くしたりする栄養素です。小学生のみなさんの体は、身長が大きく伸びたり、歯が生え変わったりする時期なので、普段からカルシウムをしっかり摂ることが大切です。ししゃもや煮干しなどの丸ごと食べられる魚には、カルシウムがたっぷり含まれています。強い骨や丈夫な歯になるように、頭からしっぽまで丸ごと食べるといいでしょう。
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