4年生の学級活動の時間、スクールカウンセラーによる「ストレスマネージメント教室」がありました。この授業は、一人一人がストレスと上手く向き合うための方法を学ぶことを目的としています。そのため、何かストレスに感じることがあったとき、周りの人や物にあたるのではなく、リラックスできる方法を試したり、クールダウンする方法を見つけたりして、ストレスを発散するスキルを身に付けていきました。
背伸びしたり、深呼吸をしたり、力を入れてから脱力するなど体の面からストレスを改善する方法を学びます。また、タブレットを使って、ある場面で自分が感じた感覚を「表情アイコン」で確認することで、同じ場面でも人によって感じ方が様々であることを学びました。日々の学校生活に生かしていきたいですね。