２月の月初め、「健康安全の日」でした。ここ数か月、感染症予防のため中止してきたので久しぶりの三澤先生からのお話でした。今月のテーマは「こころの健康」。がんばりすぎると割れてしまうようなガラスの心ではなく、スーパーボールのような一瞬変形しても元の形に戻って跳ね返ってくるような心をもちましょう、というお話でした。AIに作ってもらった画像が分かりやすく、イメージしやすいお話でした。そんな心を作るための「アクティブ・レスト」。私は、夜ゆっくり湯船につかって血流をよくしてから寝ますが、これもアクティブ・レストに入れてもいいですか？
アクティブレスト（Active Rest）
「積極的休養」のことで、疲労時に体を完全に休ませるのではなく、ウォーキングやストレッチなど軽度な運動を取り入れ、血流改善や疲労物質の排出を促して心身のリフレッシュを図る疲労回復法です。