今日は、低学年、中学年を対象にスクールカウンセラーよりストレスマネジメント教室が開かれました。
体や心に表れる不調に対して、どうやって対応していくかを学びました。
「心と体はつながっていて、心のモヤモヤが体に表れること」「体を思い切り動かすと、ストレスも少しは楽になること」を知りました。また、ストレスに対処する動き（コーピング）を教わりました。少しでも不安を感じたり、イライラしたりしたら、自分でゆっくりリラックスしたり、周りの人に相談したりして、上手に対処していきたいですね。
体や心に表れる不調に対して、どうやって対応していくかを学びました。
「心と体はつながっていて、心のモヤモヤが体に表れること」「体を思い切り動かすと、ストレスも少しは楽になること」を知りました。また、ストレスに対処する動き（コーピング）を教わりました。少しでも不安を感じたり、イライラしたりしたら、自分でゆっくりリラックスしたり、周りの人に相談したりして、上手に対処していきたいですね。
