給食の後、栄養教諭による食の指導を行いました。
今回は、「健康になる魔法の数字」ということで、「３」と「８」と「３０」の３つの数字について教えてもらいました。
「３」は３つあり、１つ目が、運動、食事、睡眠の３つが健康にとって大切であること。２つ目は朝食、昼食、夕食の三食をとることが大切であること。３つ目は、栄養の３つの色である、赤・緑・黄の食品をバランス良く食べることが大切であることでした。
「８」は、「腹八分目」ということでたくさん食べすぎると体に良くないこと、腹八分目で止めておくことも大切であることでした。
「３０」はよく噛んで食べようということで、３０回噛んで食べようということでした。
「３」は３つあり、１つ目が、運動、食事、睡眠の３つが健康にとって大切であること。２つ目は朝食、昼食、夕食の三食をとることが大切であること。３つ目は、栄養の３つの色である、赤・緑・黄の食品をバランス良く食べることが大切であることでした。
「８」は、「腹八分目」ということでたくさん食べすぎると体に良くないこと、腹八分目で止めておくことも大切であることでした。
「３０」はよく噛んで食べようということで、３０回噛んで食べようということでした。
給食でも家での食事でも、今日学んだことを生かして、健康な体作りができるとよいですね。